YOGA ab 03.11.2020

SV Rüber/ Yoga Kurs geht im November 2020 weiter

Hatha YOGA – Start Dienstag, 03.11.2020 19:15 Uhr – 20:30 Uhr

Es werden die noch offenen 4 Kursabende vom März 2020 zuerst nachgeholt !!!

Eine neue Ausschreibung erfolgt danach !!!!

Wo: großer Raum Gemeindehaus Rüber

Auskunft: m.kastor@gmx.de 

 

 


Neu beim SV Rüber! Pilates/Bodyworkout!! Neuer ZUMBA-Kurs erst ab März 2021

Neu Neu Neu  beim SV Rüber

Kurs Pilates/Body Workout in Kombination -auch einzeln nutzbar

Beginn: am  11.11.2020 Morgens um 0900 Uhr bis 1045 Uhr

Pilates:

Die Pilates- Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponente wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren als auch ihre Konzentration fördern, alles in Verbindung mit einer bewussten Atmung.

Das „ Powerhouse“, die Körpermitte, der Beckenboden und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus und setzen sich in Armen und Beinen fort. Sie werden langsam und fließend ausgeführt.

Charakteristisch für diese Methode ist, dass in einer unvergleichbaren Art und Weise gleichzeitig Körper und Geist gefordert werden .

Bitte eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

Start: Mittwoch 11.11.2020 (6 Kurseinheiten).

Zeit: 9:00 –  9:45 Uhr.

Body Workout:

Ist ein abwechslungs- und variantenreiches Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten auf Bauch, Beine und Gesäß. Die Aktivierung des Herz- Kreislauf- Systems, die Muskelkräftigung sowie Dehn- und Entspannungsübungen werden miteinander verbunden.

Ein Rundum Programm, teilweise mit Zusatzgeräten.

Ideal zur Steigerung und Erhalt der körperlichen Fitness, wobei der Spaß an der Bewegung immer im Vordergrund stehen sollte.

Bitte eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

Start: Mittwoch 11.11.2020 (6 Kurseinheiten).

Zeit: 10:00 – 10:45 Uhr

Wo: Gemeindehaus Rüber großer Saal

Kursleitung: Petra Erbslöh (zertifizierte Leiterin)

Kosten für Nichtmitglieder: 30,00 EUR

ACHTUNG: Begrenzte Teilnehmerzahl (15Plätze)

Anmeldung ab sofort möglich an Petraerbse@web.de unter Angabe der Bankverbindung zwecks Einzug der Kursgebühr für Nichtmitglieder!